DEUTSCHLAND: Aktivreise & Laufen in wunderbarer Natur im Erzgebirge – Johanngeorgenstadt

Individuelle Anreise nach Johanngeorgenstadt bis 15:30 Uhr. Im Anschluss erwartet uns der erste gemeinsame Lauf. Diesen nutzen wir um jeden Teilnehmer einmal per Video aufzunehmen. Nach einem stärkenden Abendessen nutzen wir den Rest des Abend um die Lauftechnik zu analysieren. Ein erster Fachvortrag zu diesem Thema gibt euch einen neuen Blickwinkel auf euren Laufstil. (-/-/A)

wir beginnen den Tag mit einem gemeinsamen Morgenlauf und leichter Aktivierung. Mit guten Apetit genießen wir dann ein leckeres Frühstück. Nach etwas Ruhezeit erwartet uns noch am Vormittag eine Praxiseinheit zur richtigen Lauftechnik. Nachdem wir uns beim Mittagessen neue Energie geholt haben steht der Nachmittag ganz im Zeichen der Kräftigung. Ein Kraft- und Stabilisationstraining speziell für Läufer bietet dazu den Praxisteil. Vor dem Abendessen möchten wir euch noch ein paar Anregungen zur Gestaltung eures Trainings geben. Dazu erhaltet ihr einen theoretischen Einblick in das Thema Trainigssteuerung. Mit leckeren Abendessen vom Grill und einem Lagerfeuer lassen wir den tag gemütlich ausklingen (F/M/A)

Mit einer lockeren „Guten Morgen Mobilisation“ starten wir in den Tag. Nach dem Frühstück wartet eines der Highlights auf die Teilnehmer. Nach ausreichender Verdauung unseres Frühstücks starten wir zu einem gemeinsamen Intervalltraining. Dazu kommen uns die Anstiege im Erzgebirge grade recht. Wir laufen in leistungsmäßig homogenen Gruppen. Somit findest jeder Läufer die passende Motivation und Geschwindigkeit. Später lassen wir uns noch einmal die leckere Mittagskost schmecken bevor sich alle Teilnehmer wieder auf die Heimreise begeben (Check-Out bis 15.00 Uhr) (F/M/-)